VITAMINA B3

(Faz parte do complexo B) Sinonímia: PP, Niacina, ácido nicotínico, nicotinamida FUNÇÃO Participa nos mecanismos de oxidação celular, intervém no aproveitamento normal dos prótides pelo organismo, influência o metabolismo do enxofre, tem sido… Continuar lendo

VITAMINA do complexo B

VITAMINA B1 (Faz parte do complexo B) Sinonímia: tiamina, aneurismas FUNÇÃO Tem efeito antineurítico e sua ação é antiberibérica. É indispensável a saúde do sistema nervoso, dos músculos e do coração. E como… Continuar lendo

Conhecendo As Vitaminas.

VITAMINA (do latin “Vita”, vida + elemento composto amina, porque Casimir Funk, ao criar o termo, em 1911, descobrindo a primeira vitamina – vitamina B1- identificou-a como uma amina imprescindível para a vida).… Continuar lendo

Exercícios Para Desenvolvimento do Braço

Rosca sentada com rotação Rosca com Pegada Martelo ESTE ARTIGO ESTA AQUI http://adriloaz.blogspot.com/search/label/GANHO%20DE%20MASSA%20MUSCULAR

Proteínas para ganhar massa muscular

Os Potencializadores do Metabolismo de Proteínas. São produtos, desenvolvidos especialmente para competidores, fisiculturistas e atletas profissionais que buscam o ápice da hipertrofia muscular e da força. O exercício de força representa um potente… Continuar lendo

Como ganhar peso?

Se seu objetivo é ganhar peso e músculos, você precisa de planejamento alimentar. Não busque teorias sobre treinos, alimentação, suplementos, etc. Muitas vezes essas opiniões não se baseiam em estudos científicos e outras… Continuar lendo

Não Consigo Ganhar Massa Muscular!

l 1º Lugar busque informações corretas. 2º Tenha um programa especifico para ser seguido com ação cada dia. 3º Uma vez que tenha começado um plano, você deve ter fé e acreditar no… Continuar lendo

Musculação e Emagrecimento saudável

Usar a musculação para perda de peso é benéfico, mesmo que seu peso não diminua no primeiro momento. Isso porque, embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da… Continuar lendo

Regras Para o Ganho de Massa Muscular

1 – Coma pelo menos 5 vezes por dia a cada 2 /3 horas. Você tem que manter o seu organismo saturado com aminoácidos providos de proteínas e fontes de carboidratos. Se você… Continuar lendo

Dicas para emagrecer

Dicas para emagrecer e manter-se magro: 1. A comida pode ser digerida em pequenas quantidades. Quando a pessoa come demais seu estômago fica muito cheio, a digestão é difícil porque ele não pode… Continuar lendo