Publicado em Agosto 4, 2008 por suplementosportoalegre
VITAMINA B1
(Faz parte do complexo B)
Sinonímia: tiamina, aneurismas
FUNÇÃO
Tem efeito antineurítico e sua ação é antiberibérica. É indispensável a saúde do sistema
nervoso, dos músculos e do coração. E como fator de crescimento normal, da regularidade do metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. (transforma carboidratos em energia), e da manutenção do apetite.
Favorece a absorção de oxigênio [...]
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Publicado em Julho 28, 2008 por suplementosportoalegre
Os alongamentos são exercícios voltados para a ampliação da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O fundamental efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento provável de uma determinada articulação.
Quanto mais alongado um [...]
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Publicado em Julho 15, 2008 por suplementosportoalegre
Se seu objetivo é ganhar peso e músculos, você precisa de planejamento alimentar.
Não busque teorias sobre treinos, alimentação, suplementos, etc.
Muitas vezes essas opiniões não se baseiam em estudos científicos e outras vezes são mesmo feitas para enganar os consumidores e tentar vender-lhes algum programa milagroso ou algum suplemento que fará ganhar músculos rapidamente.
Alguns dos fundamentos [...]
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Publicado em Julho 13, 2008 por suplementosportoalegre
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1º Lugar busque informações corretas.
2º Tenha um programa especifico para ser seguido com ação cada dia.
3º Uma vez que tenha começado um plano, você deve ter fé e acreditar no que está fazendo.
4º Eu conheço alguns caras enormes que sabem muito pouco sobre treino e dietas adequados.
5º Construir massa envolve levantar pesos [...]
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Publicado em Julho 12, 2008 por suplementosportoalegre
Usar a musculação para perda de peso é benéfico, mesmo que seu peso não diminua no primeiro momento.
Isso porque, embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança.
Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar [...]
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