Exercícios Para Desenvolvimento do Braço

Posted on julho 27, 2008 | 12 Comentários

Rosca sentada com rotação

Rosca com Pegada Martelo

ESTE ARTIGO ESTA AQUI

http://adriloaz.blogspot.com/search/label/GANHO%20DE%20MASSA%20MUSCULAR

Gostar disso:

Seja o primeiro a gostar disso post.

Esta entrada foi publicada em Exercicios & Movimentos e marcada com a tag aumentar biceps, biceps, como ganhar massa muscular no peito, exercicio para braço, flexionar, ganhar massa nos braços, halteres porto alegre, metabolismo rapido massa muscular, proteínas para ganhar massa muscular. Adicione o link permanente aos seus favoritos.

12 respostas para Exercícios Para Desenvolvimento do Braço

suplementosportoalegre | julho 28, 2008 às 11:15 am | Responder

Liverig

Sim a grande diferença.
Exemplo você faz agachamento com 90kg, antes de começar faz 2 series de 20 rep c/ 20kg tu aqueceu mas não alongou.

Alongar e esticar a perna para o alto e dobra o tronco tentando tocar o pé.
Entendeu? Alongar é uma aula de ginástica olimpica ou kung fu e aquecer e fazer series longas com pouco peso antes de entrar na serie que tu faz com o peso que tu suporta.
paulo henrique | junho 25, 2009 às 10:26 pm | Responder

vlw galera show ai se der bota um treino pra almento
gustavo | abril 13, 2010 às 7:49 pm | Responder

ir a academia e treinar bastante todos tem que seguir meu exemplo tenho treze anos e tenho 47cm de biceps
JayBe | julho 8, 2010 às 6:19 am | Responder

Cara, esse gustavo deve ser um mulequinho q não sabe nem mentir. 13 anos e 47 de biceps? kkkkkkkkkkkkkkkkk
vai mentir pra lá otário
rafaél | julho 9, 2010 às 11:40 am | Responder

os meus bíceps são um pouco curtos, gostaria de saber se há algum exercício para poder alongá-lo, pois quanto mais longo, mais volume irá representar. Obrigado
- suplementosportoalegre | julho 9, 2010 às 12:14 pm | Responder
  
  Talvez seja por causa do pouco volume.
  - rafaél | julho 9, 2010 às 9:21 pm |
    
    não q eu tenha braços muito fortes, estou com 40 cm, mas tenho a impressão q os bíceps são curtos, não muito, mas um pouco.
  - anderson | setembro 27, 2011 às 8:31 pm |
    
    fazer o exercicio com o trabalho total dos musculos meu amigo, seus biceps são caurtos devido ao “roubo” no exercício, faça o trabalho até a extensão final vai dar resultado espero ter ajudado o//
suplementosportoalegre | julho 9, 2010 às 10:31 pm | Responder

Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos.
Portanto o 1º passo e descobriri se tu é
Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo
aloisio santos | outubro 8, 2010 às 12:27 pm | Responder

ola,gostaria muito de saber se o meu tipo,fisico é mesomorfo,endomorfo,ou ectomorfo??.
josemar | março 6, 2011 às 11:39 pm | Responder

qual é meu tipo fisico é mesomorfo,endomorfo ou ectomorfo.
wallace | setembro 25, 2011 às 3:23 pm | Responder

quero saber com eu faso para perder a barrigo mas rapido possivel nao sou gordo tenho um fisico bom mas nao consigo perder a barriga.